Eine Schlafstörung beruht bei vielen Betroffenen auf falschem Schlafverhalten. Störungsfreies Schlafen ist in diesen Fällen eine Lernaufgabe und Trainingssache.

 

Sie haben es weitgehend selbst in der Hand, in Eigenregie wieder zu gutem Schlaf zu kommen. In diesem Lernprozess gilt es die alten, schlafstörenden Verhaltensweisen zu erkennen und aufzugeben. Neue, schlaffördernde Verhaltensweisen werden erlernt und trainiert.

 

Dieses Buch liefert Ihnen pragmatische Informationen und räumt mit zahlreichen Märchen und Mythen rund um den Schlaf auf. Unseriöse Heilsversprechen finden Sie in diesem Buch nicht. Sie erhalten stattdessen nüchterne Anregungen für ein besseres Schlafverhalten.

 

Meine Entstörungs-Empfehlungen basieren auf Ergebnissen der modernen Schlafforschung, Methoden des lösungsorientierten Coachings und der positiven kognitiven Verhaltenstherapie.

 

"Keine Angst vor Schlafstörungen", Paperback (€ 13,00), ISBN: 978-3-347-12461-5

Auch als Hardcover und e-Book erschienen und überall im Buchhandel oder hier in meinem Shop versandkostenfrei erhältlich.

 

 

Keine Angst vor Schlafstörungen. Taschenbuch. 112 Seiten. Erschienen am 21.08.2020

13,00 €

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